Sonnenbaden am Strand ist eine großartige Möglichkeit, sich zu entspannen und die Sonne zu genießen. Manche Menschen verbrennen sich jedoch leicht und merken es erst, wenn sie rote Flecken oder Blasen sehen. Wie kann man einem Sonnenbrand vorbeugen? Sonnenbrand entsteht, wenn zu viel Sonnenlicht in die Haut eindringt. Dadurch werden die Zellen der Epidermis (äußere Schicht) und Dermis (innere Schicht) geschädigt. 
Um einem Sonnenbrand vorzubeugen, gibt es mehrere Möglichkeiten. Erstens, tragen Sie jeden Tag Sonnencreme auf. Zweitens sollten Sie sich zwischen 11:00 und 15:00 Uhr keiner direkten Sonneneinstrahlung aussetzen. Drittens, bedecken Sie sich mit Kleidung. Trinken Sie schließlich viel Wasser. Sonnenlicht ist für unsere Gesundheit unerlässlich. Es hilft, unseren circadianen Rhythmus zu regulieren, fördert die Vitamin-D-Produktion und reduziert Entzündungen. Leider kann auch zu viel Sonneneinstrahlung unsere Haut ernsthaft schädigen. 
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